Zaman: 25 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4

Kinoa, diğer tahıllara göre birçok kat daha fazla protein ve mikro besin içerir. Bu tahılı sağlıklı beslenmenize dahil edin; pirinç veya buğdaylı tahılların mükemmel bir alternatifi olur. Acı bir tat oluşmasını önlemek için pişirmeden önce iyice yıkayın. Daha zengin bir lezzet için limon suyuyla tavuk suyunda pişirin. Pişmiş kinoayı zeytinyağı, limon suyu ve doğranmış otlar karışımıyla tatlandırın. Narenciye aroması ve parlak, sulu yeşillikleri bu yemeği balık, karides ve diğer deniz ürünleri için mükemmel bir garnitür yapar.

İçindekiler:

Kinoa

• 1,5 su bardağı kinoa
• 2 ve 3/4 su bardağı hafif tuzlu tavuk suyu
• 1/4 su bardağı taze sıkılmış limon suyu

Yakıt ikmali

• 1/4 su bardağı zeytinyağı
• 1/4 su bardağı taze sıkılmış limon suyu
• 3/4 su bardağı doğranmış taze fesleğen yaprağı
• 1/4 su bardağı doğranmış taze maydanoz yaprağı
• 1 yemek kaşığı doğranmış taze kekik yaprağı
• 2 çay kaşığı limon kabuğu rendesi

Malzemelerin değiştirilmesi
Kullanılan ölçü kapları

1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Benzer malzemeler içeren tarifler

Kinoa, limon suyu, reyhan, kekik

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

Adım 1
• KinoaOrta boy bir tencerede tavuk suyunu, limon suyunu ve kinoa'yı birleştirin. Orta ateşte kaynatın. Ateşi kısın, tencerenin kapağını kapatın ve tüm sıvı emilene kadar yaklaşık 12-15 dakika pişirin.
Adım 2
• Yakıt ikmaliKüçük bir kapta zeytinyağı, limon suyu, fesleğen, maydanoz, kekik ve limon kabuğunu karıştırın. Tuz ve karabiberle tatlandırın.
Adım 3
• Hazırladığınız sosu kinoa üzerine dökün ve iyice karıştırın. Kinoayı servis tabağına alın; tuz ve karabiberle tatlandırın. Servis yapın. turunçgil somonu.

Oylar: 8