Tarifler   Salatalar   Sebze   

Brüksel Lahanası ve Pekan Cevizi Salatası


Brüksel Lahanası ve Pekan Cevizli Salata Nasıl Yapılır?
Zaman: 20 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4


Taze Brüksel lahanası, lezzetli ve sulu bir salata için idealdir. İnce ince doğrayın ve kavrulmuş cevizlerle birlikte hafif bir limon sosuyla karıştırın. Küçük Brüksel lahanalarını doğramak için mutfak robotu kullanmak daha hızlıdır.

Porsiyon başına besin değeri:
Porsiyon boyutu: 1/6
Kaloriler 220, toplam yağ 20 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 4 G., karbonhidratlar 9 G., lif 4 G., sodyum 245 mg, şeker 2 G.


İçindekiler:

  • 3/4 su bardağı pekan cevizi
  • 450 gr ince doğranmış Brüksel lahanası
  • 5 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
  • yarım limonun suyu
  • 2 yemek kaşığı doğranmış taze frenk soğanı (isteğe bağlı)
Malzemelerin değiştirilmesi
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

    Adım 1
  • Pekan cevizlerini küçük bir tavada orta ateşte yaklaşık 5 dakika kavurun. Soğuduktan sonra iri parçalar halinde doğrayın.
  • Adım 2
  • Geniş bir kapta Brüksel lahanası, pekan cevizi, zeytinyağı ve limon suyunu karıştırın. Tuz ve karabiberle tatlandırın. İsteğe bağlı olarak üzerine taze soğan serpin.

Oylar: 1

Fotoğraf - Food NetworkTarifin yazarı -

Tüm tarifler

Tarif koleksiyonları



Benzer tarifler

Mezeler


Çorbalar


Ana yemekler


Salatalar


Fast food


Soslar


Izgara, barbekü


Fırın


Tatlılar


İçecekler


Alkollü kokteyller


Pişirme yöntemleri


Konserve ürünler


Mevsimlik yemekler


Bayram yemekleri


Dünya mutfakları


Kategoriler


Sağlıklı beslenme


Basit ve hızlı tarifler

Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri