Mantarlı ve ıspanaklı vegan lazanya

Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6
Bu etsiz ve süt ürünleri içermeyen vegan lazanyada sotelenmiş mantar ve rezene tohumlarının lezzetli birleşiminin tadını çıkarın. Domates ve mantar sosuna ek olarak, bu vegan lazanyada ıspanak, tofu ve vegan krem peynirinden oluşan lif açısından zengin bir iç harç bulunur. Normal lazanya makarnası yerine, yumurta içermeyen, haşlanmaya gerek olmayan makarnalar kullanın. Lazanyayı birkaç saat önceden hazırlayıp birleştirebilirsiniz. Taze fesleğenle süsleyerek servis edin.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 410, toplam yağ 18 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 21 G., karbonhidratlar 43 G., lif 6 G., kolesterol 35 mg, sodyum 1330 mg, şeker 7 G.
Kaloriler 410, toplam yağ 18 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 21 G., karbonhidratlar 43 G., lif 6 G., kolesterol 35 mg, sodyum 1330 mg, şeker 7 G.
İçindekiler:
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı + tavanın yağlanması için ekstra zeytinyağı
- 3 diş sarımsak, 2'si ince dilimlenmiş, 1'i bütün
- 1 çay kaşığı rezene tohumu
- Bir tutam ezilmiş kırmızı biber pulu
- 450 gram ince dilimlenmiş mantar
- 1 kutu (800 gr.) konserve domates püresi
- 1 paket (350 g) sert tofu, suyu süzülmüş
- 1 paket (280 g) dondurulmuş ıspanak, çözülmüş ve suyu sıkılmış.
- 1 paket (220 g) vegan krem peynir
- Yarım su bardağı gevşekçe paketlenmiş taze fesleğen yaprağı, ayrıca servis için biraz daha fesleğen.
- 3 yemek kaşığı besleyici maya
- 0,5 çay kaşığı taze rendelenmiş muskat
- 12-13 yaprak haşlama gerektirmeyen vegan lazanya
- 0,5 yemek kaşığı rendelenmiş vegan mozzarella peyniri
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
sarımsak, rezene tohumları, kırmızı biber pulu, şampiyon mantarları, domates püresi, tofu, ıspanak, lor peyniri, reyhan, maya, muskat, makarna lazanya, peynir
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Fırını 175°C'ye önceden ısıtın. 22 cm kare fırın tepsisini zeytinyağı ile yağlayın. Adım 2
- Geniş, yapışmaz bir tavada zeytinyağını orta-yüksek ateşte ısıtın. Doğranmış sarımsak, rezene tohumu ve kırmızı pul biberi ekleyin ve kokusu çıkana kadar yaklaşık 45 saniye karıştırın. Mantarları ekleyin ve yaklaşık 3 dakika boyunca, yer yer kahverengi olana kadar, karıştırmadan pişirin. Ara sıra karıştırarak, yumuşayana kadar yaklaşık 4 dakika daha pişirmeye devam edin. Domatesleri, 1 su bardağı suyu ve 1 çay kaşığı iri tuzu ekleyin. Kaynamaya bırakın ve sos koyulaşana ve suyun çoğu buharlaşana kadar 10-15 dakika pişirin. Soğumaya bırakın. Adım 3
- Bu arada, tofu, ıspanak, vegan krem peynir, fesleğen, besleyici maya, bütün sarımsak clovesi, 1 çay kaşığı iri tuz ve muskatı mutfak robotuna koyun ve pürüzsüz hale gelene kadar işlemden geçirin. Adım 4
- Hazırlanmış fırın kabının dibine birkaç yemek kaşığı domates sosu yayın ve üzerine 4 lazanya makarnası yerleştirin (makarnaların hafifçe üst üste gelmesi daha iyidir; veya boşlukları doldurmak için bir yaprağı parçalara ayırın). Tofu karışımının yarısını ekleyin ve eşit şekilde yayın. Üzerine sosun üçte birini dökün. 4 lazanya makarnası daha, kalan ıspanak karışımı ve kalan sosun yarısı ile işlemi tekrarlayın. Lazanyayı 4 makarna ve kalan sosla tamamlayın. Alüminyum folyo ile örtün ve yaklaşık 45 dakika, iyice ısınana kadar pişirin. Folyoyu çıkarın, rendelenmiş vegan peynir serpin ve lazanya çok sıcak olana ve peynir hafifçe eriyene kadar yaklaşık 15 dakika daha pişirin. Birkaç dakika soğumaya bırakın, vegan lazanyayı 6 dilime kesin ve fesleğen yaprakları serpin.
Oylar: 4
Kategoriler
yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Vegan yemekler / Lif açısından zengin yemekler / Vejetaryen yemekler / Rahatlatıcı yemekler / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Ana yemekler / Makarna / Sebzeler ve mantarlar / Yumurta ve süt ürünleri / / Yemek Ağı - tarifler / İtalyan mutfağıBenzer tarifler
Salsa soslu lazanya
Tavada vejetaryen lazanya
Hindi, ıspanak ve mantarlı tetrazzini
Fırında pişirilmiş portobello mantarı ve mavi peynirli burgerler
Dört peynirli ıspanaklı lazanya
Izgara somon, mantar ve ıspanakla birlikte folyoda sarılmış.
Dana etli ve mantarlı lazanya
Mantarlı Polenta Lazanya
Mantarlı ve ıspanaklı kiş, hamur üzerinde
Ispanaklı vejetaryen lazanya
Sosisli ve mantarlı lazanya
Ispanaklı ve mantarlı sıcak sos
Tavuklar için vegan ekmek içi
Vegan Yeşil Fasulye Güveci
Ispanaklı ve mantarlı makarna güveci
Çocuklar İçin Uygun: Bireysel Lazanya
Limonlu Vegan Fettuccine Alfredo
Ispanaklı ve kabaklı sebzeli lazanya
Mantarlı ve ıspanaklı lazanya ruloları
Mantarlı tatlı patates lazanyası
Mantarlı etli lazanya
Portobello Mantarlı Lazanya
Sağlıklı güveç tarifleri
Vegan Kavrulmuş Sarımsaklı Patates Ezmesi
Yavaş pişiricide ıspanaklı ve mantarlı lazanya
Hindi, mantar ve ıspanaklı kiş
Mantarlı ve ıspanaklı somon Wellington
Mantarlı ve ıspanaklı fırında yumurta
Mantar ve ıspanakla doldurulmuş tavuk göğsü
Ekmek, mantar ve ıspanaklı lazanya
Mantarlı ve ıspanaklı korma
Ispanaklı ve mantarlı ragu soslu lazanya
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek sosları
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek sosları
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






