Tarifler   Izgara   Sebzeler, meyveler   Mezeler   Sebze   

Izgara kabak ruloları, otlar ve peynir ile.


Izgara Kabak Rulosu Nasıl Yapılır - Otlar ve Peynirle
Zaman: 23 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4


Kabak şeritlerini yumuşayana kadar birkaç dakika ızgarada pişirin, ardından rulo şeklinde sarın ve içine keçi peyniri, limon ve maydanoz doldurun. Bu mini meze hem yetişkinlerin hem de çocukların beğenisini kazanacak.

Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 80, toplam yağ 5 G., doymuş yağlar 1.5 G., proteinler 3 G., karbonhidratlar 7.5 G., lif 2.5 G., kolesterol 2 mg, sodyum 160 mg, şeker - G.


İçindekiler:

  • 3 adet kabak, uzunlamasına 0,5 cm kalınlığında şeritler halinde kesilmiş.
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/8 çay kaşığı tuz
  • Bir tutam taze çekilmiş karabiber
  • 40 gram az yağlı yumuşak keçi peyniri
  • 1 yemek kaşığı doğranmış taze maydanoz yaprağı
  • 1/2 çay kaşığı limon suyu
  • 2 su bardağı taze ıspanak yaprağı
  • 1/3 su bardağı fesleğen yaprağı
Malzemelerin değiştirilmesi
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

    Adım 1
  • Kabakların dış şeritlerini atın ve kalan kabakların her iki tarafını da yağla fırçalayın. Tuz ve karabiberle baharatlayın. Önceden ısıtılmış ızgaraya veya ızgara tavasına yerleştirin ve her tarafını 4 dakika veya yumuşayana kadar pişirin.
  • Adım 2
  • Küçük bir kasede keçi peyniri, maydanoz yaprakları ve limon suyunu bir çatal yardımıyla karıştırın.

    Yarım çay kaşığı peynir karışımını kabak şeridinin üzerine, kenarından yaklaşık 1,2-1,5 cm boşluk bırakarak yayın. Üzerine birkaç ıspanak yaprağı ve 1 küçük fesleğen yaprağı veya yarım büyük fesleğen yaprağı koyun. Rulo şeklinde sarın ve dikiş yeri aşağı bakacak şekilde bir tabağa yerleştirin. Kalan kabak şeritleriyle aynı işlemi tekrarlayın.

Oylar: 1

Fotoğraf: Ellie KriegerTarifin yazarı - (Ellie Krieger) - Televizyon sunucusu, yemek yazarı
Tüm tarifler

Tarif koleksiyonları



Benzer tarifler

Mezeler


Çorbalar


Ana yemekler


Salatalar


Fast food


Soslar


Izgara, barbekü


Fırın


Tatlılar


İçecekler


Alkollü kokteyller


Pişirme yöntemleri


Konserve ürünler


Mevsimlik yemekler


Bayram yemekleri


Dünya mutfakları


Kategoriler


Sağlıklı beslenme


Basit ve hızlı tarifler

Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri