Havuç, shiitake mantarı ve arpa ile yapılan güveç


Havuç, Şitake Mantarı ve Arpa ile Güveç Nasıl Yapılır?
Zaman: 40 dakika.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4


Havuç, shiitake mantarı ve arpa ile yapılan güveç yemeği - detaylı tarif.

Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 333, toplam yağ 14 G., doymuş yağlar 5 G., proteinler 8 G., karbonhidratlar 50 G., lif 8 G., kolesterol 15 mg, sodyum 375 mg, şeker - G.


İçindekiler:

  • 4 orta boy havuç, 2,5 cm'lik parçalar halinde doğranmış.
  • 2 yemek kaşığı havuç suyu
  • 280 gr shiitake mantarı, saplarından ayrılmış ve dilimlenmiş.
  • 4 su bardağı brokoli veya taze koparılmış hardal yaprağı
  • 1 su bardağı hızlı pişirilen inci arpa
  • Yapraklarıyla birlikte ince doğranmış 1 sap kereviz
  • 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil kökü
  • 1 orta boy soğan, doğranmış
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 4 yemek kaşığı (60 g) tereyağı
  • 1/4 çay kaşığı öğütülmüş kuru biberiye
  • İri tuz ve taze çekilmiş karabiber
Malzemelerin değiştirilmesi
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

    Adım 1
  • Kalın tabanlı bir tencerede zeytinyağını tereyağının yarısıyla ısıtın, shiitake mantarı başlarını ve arpa tanelerini ekleyin ve orta-yüksek ateşte yaklaşık 5 dakika pişirin.
  • Adım 2
  • Aynı tencereye havuç suyunu ve 3 su bardağı suyu dökün, kaynatın, ardından kalan tereyağını ve mantar saplarını ekleyin ve orta ateşte pişirin.

    Soğanı, kerevizi ve biberiyeyi ekleyin, tuz ve karabiberle tatlandırın. Soğan yumuşayıp şeffaf hale gelene kadar, yaklaşık 2 dakika boyunca ara sıra karıştırarak pişirin.

    Havuçları ekleyin ve 2 dakika daha pişirin.

    Brokoliyi ve zencefili ekleyin ve arpa ile sebzeler yumuşayana ve sıvı buharlaşana kadar yaklaşık 5 dakika karıştırarak pişirin.
  • Adım 3
  • Koyu kıvamlı sebze çorbasını servis kaselerine dökün.

Oylar: 1

Fotoğraf - Food NetworkTarifin yazarı -

Tüm tarifler

Benzer tarifler

Mezeler


Çorbalar


Ana yemekler


Salatalar


Fast food


Soslar


Izgara, barbekü


Fırın


Tatlılar


İçecekler


Alkollü kokteyller


Pişirme yöntemleri


Konserve ürünler


Mevsimlik yemekler


Bayram yemekleri


Dünya mutfakları


Kategoriler


Sağlıklı beslenme


Basit ve hızlı tarifler

Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri