Havuç, shiitake mantarı ve arpa ile yapılan güveç

Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Havuç, shiitake mantarı ve arpa ile yapılan güveç yemeği - detaylı tarif.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 333, toplam yağ 14 G., doymuş yağlar 5 G., proteinler 8 G., karbonhidratlar 50 G., lif 8 G., kolesterol 15 mg, sodyum 375 mg, şeker - G.
Kaloriler 333, toplam yağ 14 G., doymuş yağlar 5 G., proteinler 8 G., karbonhidratlar 50 G., lif 8 G., kolesterol 15 mg, sodyum 375 mg, şeker - G.
İçindekiler:
- 4 orta boy havuç, 2,5 cm'lik parçalar halinde doğranmış.
- 2 yemek kaşığı havuç suyu
- 280 gr shiitake mantarı, saplarından ayrılmış ve dilimlenmiş.
- 4 su bardağı brokoli veya taze koparılmış hardal yaprağı
- 1 su bardağı hızlı pişirilen inci arpa
- Yapraklarıyla birlikte ince doğranmış 1 sap kereviz
- 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil kökü
- 1 orta boy soğan, doğranmış
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 4 yemek kaşığı (60 g) tereyağı
- 1/4 çay kaşığı öğütülmüş kuru biberiye
- İri tuz ve taze çekilmiş karabiber
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
havuç, havuç suyu, mantarlar, inci arpa, shiitake mantarları, zencefil kökü, kereviz, brokoli lahana, hardal yaprakları, soğan, biberiye
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Kalın tabanlı bir tencerede zeytinyağını tereyağının yarısıyla ısıtın, shiitake mantarı başlarını ve arpa tanelerini ekleyin ve orta-yüksek ateşte yaklaşık 5 dakika pişirin. Adım 2
- Aynı tencereye havuç suyunu ve 3 su bardağı suyu dökün, kaynatın, ardından kalan tereyağını ve mantar saplarını ekleyin ve orta ateşte pişirin.
Soğanı, kerevizi ve biberiyeyi ekleyin, tuz ve karabiberle tatlandırın. Soğan yumuşayıp şeffaf hale gelene kadar, yaklaşık 2 dakika boyunca ara sıra karıştırarak pişirin.
Havuçları ekleyin ve 2 dakika daha pişirin.
Brokoliyi ve zencefili ekleyin ve arpa ile sebzeler yumuşayana ve sıvı buharlaşana kadar yaklaşık 5 dakika karıştırarak pişirin.
Adım 3 - Koyu kıvamlı sebze çorbasını servis kaselerine dökün.
Oylar: 1
Kategoriler
yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Lif açısından zengin yemekler / Sağlıklı öğle yemekleri / Sağlıklı akşam yemekleri / Akşam yemeği / Akşam yemeği / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Çorbalar / Koyu çorbalar ve yahniler / Sebze çorbaları / Makarna ve tahıllı çorbalar / Yemek Ağı - tariflerBenzer tarifler
Yavaş pişiricide shiitake mantarlı mercimek yemeği
Zencefil soslu mantarlı sote
Kabak güveci ve köfte
Şitake mantarlı rapini
mantarlı dana güveç
Kinoa, darı, mısır ve shiitake mantarı ile
Şitake mantarı ve edamame fasulyesi ile soba
Dana güveç
Balkabağı ve mantarlı ekmek içi
Şitake Mantarlı Mini Sandviçler
Tofu, zencefil ve shiitake mantarlı kızarmış pilav
Baharatlar ve shiitake mantarlarıyla hazırlanmış kılıç balığı şişleri
Izgara karidesli pirinç eriştesi salatası
Yavaş pişiricide mantarlı arpa risottosu
Edamame fasulyesi ve shiitake mantarı ile pirinç
Şitake mantarı ve taze bezelyeli kinoa
Mantarlı ve arpacık soğanlı yeşil fasulye
Arpa, mısır ve kabaklı salata
Trüf dolgulu kneidlach çorbası
Haşlanmış Şitake Mantarı
Zencefilli Fırında Somonlu Japon Sarıkuyruk Balığı
Şitake mantarlı doyurucu miso çorbası
İrlanda Kuzu ve Arpa Güveci
Asya usulü kuşkonmaz ve shiitake mantarı
Jambon ve mantarlı inci arpa risottosu
Mantarlı ve acı biberli kızarmış brokoli
Shiitake mantarlı patates püresi ve balkabağı
Arpa, lahana ve kurutulmuş sığır eti çorbası
Şitake mantarı, bezelye ve tofu ile sote
Pancetta ve Şitake Mantarı ile Tatlı Patates
Şitake mantarlı haşlanmış Çin lahanası
Mantarlı ve balkabaklı inci arpa risottosu
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






