En iyi çıtır tofu

Mutfak:Asya,
Zaman: 25 dk. Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4 - 6
Çıtır çıtır, lezzetli kızarmış tofu elde etmek için öncelikle mümkün olduğunca suyunu sıkın. Tofu bloğunu temiz bir mutfak havlusuna sarın ve bir presin altında (dökme demir tava da olur) bastırın. Mükemmel çıtır bir kabuk için bir diğer sır da panko ekmek kırıntılarıdır. Normal ekmek kırıntılarından daha iridirler ve harika bir sonuç verirler. Tofuyu kızartırken, parçaları erken çevirme isteğine karşı koyun. Kabuk güzelce kızarana kadar bekleyin. Tofuyu Asya esintili bir sosla gezdirip yeşil soğan serperek servis edin.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 213, toplam yağ 14 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 12 G., karbonhidratlar 13 G., lif 3 G., sodyum 242 mg, şeker 2 G.
Kaloriler 213, toplam yağ 14 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 12 G., karbonhidratlar 13 G., lif 3 G., sodyum 242 mg, şeker 2 G.
İçindekiler:
- 400 gram sert tofu, suyu süzülmüş
- 2 yemek kaşığı hafif tuzlu soya sosu
- 1 limonun suyu
- 2 çay kaşığı agav şurubu
- 2 adet yeşil soğan (beyaz kısmı doğranmış, yeşil kısmı ince dilimlenmiş)
- 0,5 çay kaşığı sriracha sosu
- 0,5 su bardağı panko ekmek kırıntısı
- 2 yemek kaşığı beyaz susam
- 1 yemek kaşığı mısır nişastası
- 1 çay kaşığı sarımsak tuzu
- 1 çay kaşığı soğan tozu
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
tofu, limon suyu, Agave nektarı, Sriracha sosu, soya sosu, panko ekmek kırıntıları, sarımsak tuzu, soğan tozu, nişasta, susam
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Tofuyu temiz bir mutfak havlusuna sarın ve kenarlı bir fırın tepsisinin üzerine yerleştirilmiş tel ızgaranın üzerine koyun. Tofunun üzerine ağır bir tava yerleştirin ve mümkün olduğunca fazla sıvıyı çıkarmak için 5 dakika boyunca bastırın. Tofuyu havludan çıkarın ve uzunlamasına 1 cm kalınlığında, 4 cm uzunluğunda şeritler halinde dilimleyin. Adım 2
- Küçük bir kasede soya sosu, limon suyu, agav şurubu, yeşil soğanın beyaz kısmı ve Sriracha sosunu karıştırın ve kenara koyun. Sığ bir tabağa alın ve iyice karıştırın. panko ekmek kırıntılarıSusam, mısır nişastası, sarımsak tuzu, soğan tozu, 0,5 çay kaşığı iri tuz ve biraz taze çekilmiş karabiber. Adım 3
- Tofu barlarını her tarafını kaplayacak şekilde galeta unlu karışıma bastırın. Adım 4
- Geniş bir tavada zeytinyağını orta-yüksek ateşte ısıtın. Tofuyu ekleyin ve altın rengi olana kadar, 4-5 dakika boyunca, hiç hareket ettirmeden pişirin. Tofuyu metal bir spatula ile çevirin ve çıtır çıtır olana kadar, 4-5 dakika daha, hiç hareket ettirmeden pişirmeye devam edin. Servis tabağına aktarın. Adım 5
- Ocağın altını kısın ve soya sosu karışımını tavaya ekleyin. Kaynamaya başlayana kadar, sos hafifçe koyulaşana kadar 1-2 dakika pişirin. Sosu tofu şeritlerinin üzerine gezdirin ve yeşil soğan serpin.
Oylar: 1
Kategoriler
yemek tarifi / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Tava / Ana yemekler / Tahıllar, baklagiller / Yemek Ağı - tarifler / Asya mutfağıBenzer tarifler
Avokadolu tofu tost
Mayonez soslu en iyi lahana salatası
Tofu ve krizantemli miso çorbası
Şenlikli tofu
Hava fritözünde çıtır tofu
Yeşil Soğan ve Miso Soslu Tofu Dip
en iyi gazpacho
Shira-ae: Tofu Salatası
En iyi tofu tarifleri
Fermente süt soslu kızarmış tofu salatası
Fırın Tepsisinde Akşam Yemeği: Çıtır Tofu, Ispanak ve Balkabağı
Marul yaprakları içinde kızarmış tofu
Tofu barbeküsü
Tofu ile Asya usulü erişte
Tofu ile bitter çikolata mousse
En iyi pancar salatası
Tofu ile lahana salatası
Hindistan cevizi sütü, tofu ve erişte ile kırmızı köri
Susamlı ve Tofulu Vietnam Usulü Dana Eti
Tofu ve mu'er mantarlı miso çorbası
Ispanaklı, tofu ve soba eriştesi çorbası
Tofu ve soya sütü köpüğü
Tayland Tofu Süt Çorbası
Tofu ile soğuk salata
Tofulu Miso çorbası (Misoshiru)
Tofu Dolgulu Yumurtalar
Sebzeli kızarmış tofu
Küba Usulü Tofu ve Jicama Sandviçleri
Tofu ve marullu Reuben sandviçleri
Tofu, acı biber ve yer fıstığı ile sote
Tofu ile havuç ve zencefil çorbası
Tofu Omleti (Tofu Çırpılmış Yumurta)
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






