Tarifler   Izgara   Kuş   Sebzeler, meyveler   Fırın   Fast food   Tortillalar   

Izgara tavuklu taco ve salata


Izgara Tavuklu Taco ve Salata Nasıl Yapılır?
Mutfak:Meksika,
Zaman: 2 saat 35 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4


Bu tacolar için kullanılan tavuk göğüsleri derisiz ve kemiksizdir, bu da sulu ve lezzetli bir tavuk elde edilmesini sağlar. Baharatlı limon suyunda marine edilirler ve ekşi ızgara domateslerle servis edilirler. Servis etmeden önce, tortilla ekmeklerini biraz çıtır ve dumanlı bir aroma için ızgarada pişirin.

Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 365, toplam yağ 11 G., doymuş yağlar 2.5 G., proteinler 33 G., karbonhidratlar 34 G., lif 4 G., kolesterol 70 mg, sodyum 517 mg, şeker 1 G.


İçindekiler:

  • 1/4 su bardağı taze sıkılmış limon suyu
  • 2 diş sarımsak, ince dilimlenmiş
  • Adobo sosunda bekletilmiş, iri doğranmış 1 adet chipotle biberi
  • 2 adet büyük kemiksiz, derisiz tavuk göğsü, 2,5 cm'lik parçalara kesilmiş (450 g)
  • Çapı 20 cm olan 4 adet buğday tortillası.
  • 450 gr soyulmuş ve yıkanmış yeşil domates
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 yemek kaşığı doğranmış marul
  • 60 gram ufalanmış queso fresco peyniri, yaklaşık 1/3 su bardağı.
  • Servis için doğranmış soğan, kişniş yaprakları ve limon dilimleri.
Malzemelerin değiştirilmesi
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

    Adım 1
  • Orta boy bir kasede limon suyu, sarımsak ve chipotle biberlerini karıştırın; tuzla tatlandırın. Tavukları ekleyin, iyice karıştırarak sosla kaplayın ve 2 saat buzdolabında bekletin. Tavukları marinattan çıkarın; hafifçe pişirme spreyiyle yağlanmış 4 adet 30 cm'lik şişe geçirin.
  • Adım 2
  • Izgarayı orta ısıya kadar ısıtın. Tortillaları pişirme spreyiyle püskürtün. Tortillaları ızgaraya yerleştirin ve bir kez çevirerek, her biri hafifçe kızarana kadar, yaklaşık 1-2 dakika pişirin.
  • Adım 3
  • Bu sırada tavukları ve bütün domatesleri ızgaraya yerleştirin; sık sık çevirerek, kızarana ve tavuk tamamen pişene kadar 4 ila 6 dakika pişirin. Tavukları şişlerden çıkarın.
  • Adım 4
  • Domatesleri iri doğrayın, üzerine zeytinyağı gezdirin ve tuzla tatlandırın. Kızarmış tortillaları tabaklara paylaştırın; üzerlerine bolca marul, domates, tavuk ve taze peynir koyun. İsteğe bağlı olarak soğan, kişniş yaprakları ve bir dilim limon ile servis edin.

Oylar: 1

Fotoğraf - Food NetworkTarifin yazarı -

Tüm tarifler

Tarif koleksiyonları



Benzer tarifler

Mezeler


Çorbalar


Ana yemekler


Salatalar


Fast food


Soslar


Izgara, barbekü


Fırın


Tatlılar


İçecekler


Alkollü kokteyller


Pişirme yöntemleri


Konserve ürünler


Mevsimlik yemekler


Bayram yemekleri


Dünya mutfakları


Kategoriler


Sağlıklı beslenme


Basit ve hızlı tarifler

Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri