Tarifler   Ana yemekler   Balık   

Ballı soslu somon balığı ve greyfurt salatası


Ballı Somon Balığı ve Greyfurt Salatası Nasıl Yapılır?
Zaman: 25 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4


Basit bir yemeğe sofistike bir dokunuş katmak için greyfurt ekleyin! Bu tarifte haşlanmış somon, hafif bir greyfurt salatasıyla servis ediliyor. Somonun zarlarını iyice temizlediğinizden emin olun, aksi takdirde salata acı olacaktır. Greyfurtun tatlı ve ekşi aromasını daha da güçlendirmek için, balığı ve salatayı narenciye-bal sosuyla servis edin.

Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 522, toplam yağ 30 G., doymuş yağlar 6 G., proteinler 38 G., karbonhidratlar 27 G., lif 4 G., kolesterol 94 mg, sodyum 869 mg, şeker 17 G.


İçindekiler:

  • 2 kırmızı greyfurt
  • 1,5 yemek kaşığı bal
  • 1 büyük arpacık soğanı, ince doğranmış
  • 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
  • 3 su bardağı taze maydanoz yaprağı
  • Her biri 170 gram ağırlığında, derisiz 4 adet somon filetosu.
Malzemelerin değiştirilmesi
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

    Adım 1
  • Bir greyfurtun suyunu bir kaseye sıkın. Başka bir greyfurtu soyun ve çekirdeğini çıkarın. Keskin bir bıçakla zarlarını kesin ve dilimlerini ayırın, kalan suyunu da kaseye sıkın. Greyfurt dilimlerini bir kenara koyun.
  • Adım 2
  • Küçük bir tencereye greyfurt suyunu, balı, çeyrek çay kaşığı tuz ve çeyrek çay kaşığı karabiberi ekleyin. Sıvı yarı yarıya azalana ve şurup kıvamına gelene kadar 4-6 dakika kısık ateşte pişirin.
  • Adım 3
  • Greyfurt dilimlerini arpacık soğanı, zeytinyağı, maydanoz, yarım çay kaşığı tuz ve çeyrek çay kaşığı karabiberle karıştırın.
  • Adım 4
  • Geniş, düz kenarlı bir tavaya 4 su bardağı su ekleyin, bolca tuz serpin ve kaynatın; su somonu örtmelidir. Balığı tavaya ekleyin ve ocaktan alın. Balığı sıcak suda yaklaşık 5-7 dakika pişene kadar bekletin.
  • Adım 5
  • Somon dilimlerini kağıt havlu üzerine alıp kurulayın. Servis tabaklarına yerleştirin. Sosu somonun üzerine dökün ve greyfurt salatasını üzerine koyun.

Oylar: 1

Fotoğraf - Food NetworkTarifin yazarı -

Tüm tarifler

Tarif koleksiyonları



Benzer tarifler

Mezeler


Çorbalar


Ana yemekler


Salatalar


Fast food


Soslar


Izgara, barbekü


Fırın


Tatlılar


İçecekler


Alkollü kokteyller


Pişirme yöntemleri


Konserve ürünler


Mevsimlik yemekler


Bayram yemekleri


Dünya mutfakları


Kategoriler


Sağlıklı beslenme


Basit ve hızlı tarifler

Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri