Ballı soslu somon balığı ve greyfurt salatası

Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Basit bir yemeğe sofistike bir dokunuş katmak için greyfurt ekleyin! Bu tarifte haşlanmış somon, hafif bir greyfurt salatasıyla servis ediliyor. Somonun zarlarını iyice temizlediğinizden emin olun, aksi takdirde salata acı olacaktır. Greyfurtun tatlı ve ekşi aromasını daha da güçlendirmek için, balığı ve salatayı narenciye-bal sosuyla servis edin.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 522, toplam yağ 30 G., doymuş yağlar 6 G., proteinler 38 G., karbonhidratlar 27 G., lif 4 G., kolesterol 94 mg, sodyum 869 mg, şeker 17 G.
Kaloriler 522, toplam yağ 30 G., doymuş yağlar 6 G., proteinler 38 G., karbonhidratlar 27 G., lif 4 G., kolesterol 94 mg, sodyum 869 mg, şeker 17 G.
İçindekiler:
- 2 kırmızı greyfurt
- 1,5 yemek kaşığı bal
- 1 büyük arpacık soğanı, ince doğranmış
- 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
- 3 su bardağı taze maydanoz yaprağı
- Her biri 170 gram ağırlığında, derisiz 4 adet somon filetosu.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Bir greyfurtun suyunu bir kaseye sıkın. Başka bir greyfurtu soyun ve çekirdeğini çıkarın. Keskin bir bıçakla zarlarını kesin ve dilimlerini ayırın, kalan suyunu da kaseye sıkın. Greyfurt dilimlerini bir kenara koyun. Adım 2
- Küçük bir tencereye greyfurt suyunu, balı, çeyrek çay kaşığı tuz ve çeyrek çay kaşığı karabiberi ekleyin. Sıvı yarı yarıya azalana ve şurup kıvamına gelene kadar 4-6 dakika kısık ateşte pişirin. Adım 3
- Greyfurt dilimlerini arpacık soğanı, zeytinyağı, maydanoz, yarım çay kaşığı tuz ve çeyrek çay kaşığı karabiberle karıştırın. Adım 4
- Geniş, düz kenarlı bir tavaya 4 su bardağı su ekleyin, bolca tuz serpin ve kaynatın; su somonu örtmelidir. Balığı tavaya ekleyin ve ocaktan alın. Balığı sıcak suda yaklaşık 5-7 dakika pişene kadar bekletin. Adım 5
- Somon dilimlerini kağıt havlu üzerine alıp kurulayın. Servis tabaklarına yerleştirin. Sosu somonun üzerine dökün ve greyfurt salatasını üzerine koyun.
Oylar: 1
Kategoriler
yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Düşük yağ içeriği / Sağlıklı akşam yemekleri / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Tava / Yaz yemekleri / Ana yemekler / Balık ve deniz ürünleri / Yemek Ağı - tariflerTarif koleksiyonları
Benzer tarifler
Acı soslu kızarmış somon ve pak choi
Acılı Somon Teriyaki
Acılı ballı soslu çıtır tavuk kanatları
Pesto Soslu Fırında Somon ve Kırık Dana Eti Salatası
Hardal-bal soslu tavuk
Ballı soslu tavuk parçaları
Izgara somon ve polenta, rezene salatası eşliğinde
Acılı Izgara Somon, Palmiye Salatası ile
Domates soslu somon (çözülmeden)
5 lezzetli deniz ürünleri yemeği
Limon-bal şurubunda karpuz dilimleri
Fırında pişmiş somon balığı ve salatalık salatası
Teriyaki Soslu Hızlı Somon
Karamel kabuklu baharatlı somon
Izgara somon, escarole ve yabani sarımsak salatası ile birlikte.
Izgara yeşil soğanlı teriyaki somon ve
Ballı sarımsak sosunda tavada kızartılmış dondurulmuş somon
Baharatlı ballı şurup içinde portakallar
Sıcak domates ve zeytin salatasıyla somon balığı
Yaz sebzeleriyle fırında pişirilmiş somon
Balık ve deniz ürünleriyle yapılan sağlıklı yemekler
Greyfurt Salatası Eşliğinde Karidesli Taco
Ballı hardal soslu somon
Brokolili somon
Akçaağaç Şuruplu Fırında Somon
Greyfurt soslu fırında somon
Japon usulü ızgara somon
Küba Usulü Izgara Somon
Taze marine edilmiş somon
Soya soslu ve akçaağaç şuruplu somon
Soya soslu fırında somon, yanında salata
Ballı soslu ve taze bezelyeli tavuk kanatları
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






















