Tofu ile yaz ruloları

Mutfak:Asya,Vietnam,
Zaman: 50 dk. Karmaşıklık: ortalama
Porsiyon sayısı: 6
Bu sulu ve ferahlatıcı yaz ruloları, Asya bahar rulosunun bir varyasyonudur. Bu vejetaryen versiyon, ince pirinç kağıdına sarılmış jülyen doğranmış sebzeler, pirinç eriştesi, nane, enoki mantarı ve tofu içerir. Sos olarak acı fıstık sosu ve Vietnam usulü nuoc cham sosunu deneyebilirsiniz.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 288, toplam yağ 10 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 8 G., karbonhidratlar 45 G., lif 4 G., sodyum 876 mg, şeker 9 G.
Kaloriler 288, toplam yağ 10 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 8 G., karbonhidratlar 45 G., lif 4 G., sodyum 876 mg, şeker 9 G.
İçindekiler:
Yaz ruloları
- 90 gr mai fun pirinç eriştesi veya yay yufkası
- Yağlama için bitkisel yağ
- 110 gr küçük ıspanak, sapları çıkarılmış
- 110 gr enoki mantarı
- 3 orta boy havuç, şeritler halinde kesilmiş.
- 170 g ekstra sert tofu, şeritler halinde kesilmiş
- 1 demet taze nane yaprağı
- 12 adet yay yufkası
Acı fıstık sosu
- 1/4 su bardağı kremalı fıstık ezmesi
- 2 yemek kaşığı hoisin sosu
- 1 yemek kaşığı soya sosu
- 1 yemek kaşığı Sriracha sosu
- 1 çay kaşığı taze sıkılmış limon suyu
- 1 orta boy diş sarımsak, rendelenmiş
Nuoc Cham sosu
- 3 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu
- 2 yemek kaşığı balık sosu
- 2 yemek kaşığı şeker
- 0,5 çay kaşığı sriracha sosu
- 1 diş sarımsak, kıyılmış
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
tofu, pirinç eriştesi, havuç, ıspanak, yaylı börek hamuru, kireç, Sriracha sosu, balık sosu, Fıstık ezmesi, hoisin sosu, nane
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Yaz ruloları:
Büyük bir tencereye su koyup kaynatın. Erişteleri ekleyin ve yumuşayana kadar 1 dakika pişirin. Erişteleri maşa yardımıyla sudan çıkarın; sıcak suyu, börek hamurlarını nemlendirmek için saklayın.
Adım 2 - Pişirme tepsisini veya servis tabağını, hazırladığınız yaz rulolarının yapışmasını önlemek için hafifçe yağlayın. Çalışma yüzeyinizde önünüzde bir alan açın. Yüzeyin en uzak kenarına ıspanak, enoki mantarı, havuç, tofu, nane ve erişteyi bu sırayla yerleştirin. Yay rulosu hamurlarını ve sıcak suyu kenara koyun. Adım 3
- Bir yufkayı alın ve sıcak suya batırın; hızla yumuşayacaktır. Yufka yumuşadıktan sonra sudan çıkarın ve çalışma yüzeyine düz bir tabaka halinde serin. Yufkanın ortasına, kenarlardan 4 cm boşluk bırakarak yatay bir çizgi halinde 3 ıspanak yaprağı yerleştirin. Üzerine birkaç parça enoki mantarı ve havuç koyun. Ispanağın üzerine 2-3 parça tofu yerleştirin, tofu ve ıspanağın paralel olduğundan emin olun. Üzerine ve tofuya paralel olarak 4 nane yaprağı yerleştirin. Havuç ve mantarları yaklaşık 1/4 su bardağı erişte ile örtün. Adım 4
- Size en yakın olan ambalajın kenarını yukarı kaldırın, iç harcın üzerine katlayın ve parmak uçlarınızla kenarı hafifçe iç harcın altına sıkıştırın. İç harcın sıkıca yerleşmesini sağlamak için yavaşça kendinize doğru çekin. Ruloyu ambalajın karşı kenarına doğru yuvarlamaya başlayın, ardından uçları kapatmak için yan kenarları rulonun ortasına doğru katlayın. Ruloyu tamamen sarın. Adım 5
- Hazırladığınız ruloyu yağlanmış fırın tepsisine yerleştirin. Aynı şekilde 12 rulo daha hazırlayın. Yaz rulolarını fıstık sosu ve nuoc cham sosu ile servis edin.
Fıstık sosu:
Orta boy bir kasede fıstık ezmesi, hoisin sosu, soya sosu, sriracha sosu, limon suyu ve sarımsağı karıştırın. 4 yemek kaşığı su ekleyip karıştırın. Sos, kaşığın arkasını kaplayacak kadar koyu ama dökülebilir kıvamda olmalıdır. Sos çok koyu olursa bir iki yemek kaşığı daha su ekleyin.
Nuoc Cham:
Küçük bir kapta limon suyu, balık sosu, şeker, Sriracha sosu, sarımsak ve 3 yemek kaşığı suyu karıştırın. Servis yapmaya hazır olana kadar buzdolabında bekletin.
Oylar: 1
Tarifin yazarı - Tiffani Thiessen, Beverly Hills, 90210 dizisindeki rolüyle ün kazanan Amerikalı bir oyuncudur.
Kategoriler
yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Lif açısından zengin yemekler / Sağlıklı atıştırmalıklar / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Yaz yemekleri / Mezeler / Soslu atıştırmalıklar / Sebze mezeleri / / / / Asya mutfağı / Vietnam mutfağıTarif koleksiyonları
Benzer tarifler
Vietnam usulü pirinç kağıdına sarılmış tofu ruloları
Avokadolu tofu tost
Tofu ve krizantemli miso çorbası
Karidesli ve susamlı lahana salatalı yaz ruloları
Karidesli ve hindistan cevizli soslu yaz ruloları
Kabaklı yaz spagettisi
Hava fritözünde çıtır tofu
Yeşil Soğan ve Miso Soslu Tofu Dip
Kolay Yaz Partisi Tarifleri
Hindi ve Jambonlu Sandviç Ruloları
Shira-ae: Tofu Salatası
Yaz domatesleri ve çıtır ekmek
Tofu barbeküsü
Biftekli yaz ruloları
Tatlı ve ekşi soslu yumuşak Asya yaz ruloları
Köfteli yumurta ruloları
Tofu ile bitter çikolata mousse
Tofu ile lahana salatası
Ispanaklı, tofu ve soba eriştesi çorbası
Tofu ve soya sütü köpüğü
Yaz ruloları
Karidesli yaz ruloları
Karidesli ve fıstık soslu yaz ruloları
Tofu ile soğuk salata
Acılı ton balığı ruloları
Tofulu Miso çorbası (Misoshiru)
Hosomaki sushi (basit rulolar)
Tofu Dolgulu Yumurtalar
Sebzeli kızarmış tofu
Çedar peyniri ve brokoli ile hazırlanmış yay böreği
Tofu Omleti (Tofu Çırpılmış Yumurta)
Hindi böreği
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






















