Salsa verde soslu ve lahana salatalı tavuk butları

Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Hava fritözü, tavuğunuzun dışının çıtır, iç kısmının sulu olmasını neredeyse garanti eder. Limon kabuğu rendesi, tuz ve karabiberle hafifçe baharatlandırılmış bu tavuk butları, İtalyan usulü salsa verde ve canlı bir lahana salatasıyla (önceden hazırlanabilir) mükemmel bir uyum sağlar. Son dokunuş ise hava fritözünde kızartılmış, süper çıtır panko ekmek kırıntılarıdır.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 877, toplam yağ 75 G., doymuş yağlar 15 G., proteinler 38 G., karbonhidratlar 16 G., lif 4 G., kolesterol 193 mg, sodyum 835 mg, şeker 2 G.
Kaloriler 877, toplam yağ 75 G., doymuş yağlar 15 G., proteinler 38 G., karbonhidratlar 16 G., lif 4 G., kolesterol 193 mg, sodyum 835 mg, şeker 2 G.
İçindekiler:
Limonlu lahana salatası
- 3 yemek kaşığı limon suyu
- 2 çay kaşığı Dijon hardalı
- 1 çay kaşığı ince rendelenmiş limon kabuğu
- Bir tutam kırmızı pul biber
- 5 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 demet kara lahana (yaklaşık 300 gr), sert sapları kesilmiş ve yaprakları ince ince doğranmış.
- 0,5 su bardağı panko ekmek kırıntısı
- 1 yemek kaşığı ince rendelenmiş pecorino peyniri + servis için ekstra
Tavuk butları
- Dört adet kemikli, derili tavuk budu (toplam yaklaşık 900 gr)
- 2 çay kaşığı ince rendelenmiş limon kabuğu
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
Salsa Verde
- 2 çay kaşığı kapari
- 2 adet yağda konserve hamsi filetosu
- 1 diş sarımsak
- 1/4 yemek kaşığı + 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı kırmızı şarap sirkesi
- 1 çay kaşığı ince rendelenmiş limon kabuğu
- 1 su bardağı ince kıyılmış taze maydanoz yaprağı
- 1 su bardağı ince doğranmış taze fesleğen yaprağı
- Küçük bir demet yeşil soğanın yarısı, ince doğranmış (yaklaşık 1/4 su bardağı doğranmış)
- Özel ekipman: 3,5 litrelik bir fritöz ve 15-18 cm çapında yuvarlak bir fırın kabı.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
tavuk butları, salsa sosu, yapraklı lahana, Dijon hardalı, limon suyu, Hamsi, kapari, yeşil soğanlar, reyhan
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Limonlu lahana salatası:
Geniş bir kapta limon suyu, Dijon hardalı, limon kabuğu rendesi, kırmızı pul biber, 1 çay kaşığı tuz ve birkaç tutam karabiberi pürüzsüz olana kadar karıştırın. 3 yemek kaşığı zeytinyağını azar azar çırparak ekleyin ve emülsiyon haline gelene kadar karıştırın. Lahanayı ekleyin ve karıştırın. Tadına bakın ve gerekirse tuz ve karabiber ekleyin. Oda sıcaklığında en az 15 dakika veya buzdolabında 8 saate kadar marine edin ve yumuşamasını bekleyin.
Adım 2 - Bu arada, fritözü 175°C'ye önceden ısıtın. Karıştırın. ekmek kırıntılarıKalan 2 yemek kaşığı zeytinyağını, bir tutam tuzu ve birkaç öğütülmüş karabiberi 15-18 cm'lik bir fırın kabında karıştırın. Kabı fritöz sepetine yerleştirin ve panko altın kahverengi olana kadar, bir kez karıştırarak 4-6 dakika pişirin. Kabı fritözden çıkarın, pecorino peynirini ekleyin ve kenara koyun. Adım 3
- Tavuk butları:
Air fritözü 200°C'ye (400°F) önceden ısıtın. Tavuğu birkaç kağıt havluyla kurulayın (bu, derinin çıtır olmasını sağlar). Her bir butun derisiz tarafına limon kabuğu rendesi sürün, tuz ve karabiberle baharatlayın. Butları çevirin, deriye zeytinyağı sürün ve tuz ve karabiberle baharatlayın. Butları, derili tarafı yukarı gelecek şekilde, aralarında biraz boşluk bırakarak air fritöz sepetine yerleştirin. Derisi çıtırlaşana ve tavuk her tarafı kızarana kadar 22-25 dakika pişirin.
Adım 4 - Salsa Verde:
Bu arada, bir tahtanın üzerinde kapari, hamsi filetosu (kullanıyorsanız), sarımsak ve bir tutam tuzu ince ince doğrayın. Karışım macun kıvamına gelene kadar keskin bir bıçakla doğrayın. Küçük bir kaseye aktarın ve zeytinyağı, sirke ve limon kabuğu rendesiyle karıştırın. Maydanoz, fesleğen ve yeşil soğanları ekleyin. Tadına bakın ve gerekirse tuz ve karabiberle baharatlandırın.
Adım 5 - Servis etmeden önce lahana salatasını iyice karıştırın, üzerine kızarmış ekmek kırıntıları ve rendelenmiş pecorino peyniri serpin. Tavuk butlarını bir tabağa veya servis tepsisine alın ve üzerine salsa sosu gezdirin. Salata ile birlikte servis edin.
Oylar: 2
Kategoriler
yemek tarifi / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Kolay Tavuk Tarifleri / Yaz yemekleri / Ana yemekler / Sebzeler ve mantarlar / Kuş / Lahana yemekleri / Lahana salataları / Kara lahana yaprağı / Yemek Ağı - tariflerTarif koleksiyonları
Benzer tarifler
Air Fryer'da Pişirilebilecek 14 Sağlıklı Yemek
Polenta ve lahana cipsi ile tavuk
Tavada yeşil soslu kızarmış yumurta
Izgara tavuk, yeşil salsa sosuyla
Izgara Tavuklu Sezar Salata Sandviçi ile
Nohut Salatası Sandviçleri
Kızarmış lahana ve elma ile tavuk butları
Greyfurt ve rezene salatalı tavuk butları
Hazırlık: Fırında tavuk butları
Tavuklu ve Salsa Verde Soslu Chilaquiles
Lahana Pestolu Patates
Chipotle karidesli taco, salsa verde soslu.
Kaju fıstıklı lahana pestosu
Jambonlu ve peynirli waffle sandviç, yanında patates kızartması.
Kale kokteyli
Tavuk, pilav ve mango soslu
Barbekü aromalı lahana cipsleri
Susamlı lahana salatası
Cevizli lahana pestosu ve
Burrata peyniri ve salsa verde soslu bruschetta
Portakal ve lahana salatası eşliğinde kızarmış levrek
Nane Soslu Izgara Enginar
Avokado, turp ve ızgara karides
Izgara tavuk butları
Teriyaki soslu ızgara tavuk butları
Hardal ve akçaağaç şuruplu fırında pişmiş tavuk butları
Limonlu lahana cipsi
Kara lahana cipsleri
Çıtır tavuk butları, balkabağı ve salata ile
Izgara kılıç balığı, yeşil salsa sosuyla
Salsa verde soslu fırında yumurta
Susamlı ve limonlu tavuk butları
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






















