Marul yapraklarından yapılmış kaselerde susam soslu kızarmış tavuk

Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Marul yaprağı kaselerinde servis edilen bireysel mezeler etkileyici, özgün ve şık görünüyor. Ev partileri için mükemmeldirler ve çatal bıçak gerektirmezler. Patlıcan ve domates salatasıyla tavuk gibi Asya esintili mezeler, bu şekilde servis edildiğinde özellikle çekicidir. Tavuk, Çin beş baharatı ve koyu susam yağı, soya sosu ve pirinç sirkesinden oluşan bir sosla ovulur, ardından ızgara yapılır ve ince dilimler halinde kesilir. Bunları, aynı susam soslu ızgara patlıcan salatasıyla birlikte yeşil kaselerde servis edin ve üzerine çıtır fıstık serpin.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 410, toplam yağ 19 G., doymuş yağlar 3 G., proteinler 46 G., karbonhidratlar 16 G., lif 6 G., kolesterol 95 mg, sodyum 660 mg, şeker 7 G.
Kaloriler 410, toplam yağ 19 G., doymuş yağlar 3 G., proteinler 46 G., karbonhidratlar 16 G., lif 6 G., kolesterol 95 mg, sodyum 660 mg, şeker 7 G.
İçindekiler:
- 0,7 kg tavuk fileto (yaklaşık 5 adet)
- 1/4 su bardağı hafif tuzlu soya sosu
- 1/4 yemek kaşığı pirinç sirkesi
- 3 yemek kaşığı koyu susam yağı
- 1 yemek kaşığı rendelenmiş soyulmuş zencefil kökü
- 0,5 çay kaşığı Çin beş baharat karışımı
- 2 adet küçük patlıcan (yaklaşık 340 g), 1 cm kalınlığında daireler halinde kesilmiş.
- 2 su bardağı kiraz veya üzüm domatesi, ikiye bölünmüş
- 3 adet ince dilimlenmiş yeşil soğan
- 0,5 su bardağı taze kişniş ve/veya nane, iri doğranmış
- 2-3 küçük marul başı, yapraklarına ayrılmış halde.
- 1/3 su bardağı iri doğranmış yer fıstığı veya kaju fıstığı
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
tavuk, patlıcanlar, kiraz domatesleri, üzüm domatesleri, Bibb marulu, beş baharatlı çeşni, pirinç sirkesi, nane, kaju fıstığı, Fıstık
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Izgarayı orta-yüksek ateşte önceden ısıtın. Adım 2
- Geniş bir kasede soya sosu, sirke, 2 yemek kaşığı susam yağı ve su ile zencefili karıştırın. Hazırladığınız sosun 1/4 fincanını orta boy bir kaseye alın ve kenara koyun. Çin baharat karışımını geniş kaseye ekleyin ve tavuğu ekleyip iyice karıştırın; tavuğun her tarafını kaplayacak şekilde karıştırın ve 10 dakika marine edin. Adım 3
- Bu arada, patlıcan dilimlerinin her iki tarafını da kalan 1 yemek kaşığı susam yağıyla fırçalayın. Yumuşayana ve çıtırlaşana kadar, her tarafı yaklaşık 3-4 dakika olmak üzere ızgara yapın. Bir kesme tahtasına aktarın ve biraz soğumaya bırakın. Patlıcanı iri doğrayın ve ayrılan susam sosunun bulunduğu kaseye ekleyin. Domatesleri, yeşil soğanları ve otları ekleyin; iyice karıştırın. Adım 4
- Tavuğu marinattan çıkarın ve fazla sıvının kaseye geri damlamasını sağlayın. Izgara izleri oluşana kadar 3-4 dakika pişirin, ardından çevirin ve tamamen pişene kadar yaklaşık 2 dakika daha pişirin. Bir kesme tahtasına aktarın ve 5 dakika soğumaya bırakın, ardından dilimleyin. Adım 5
- Tavuğu patlıcan salatasıyla birlikte marul yapraklarının arasına koyarak servis edin; üzerine biraz fındık serpin.
Oylar: 1
Kategoriler
yemek tarifi / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Bahçe Tarifleri / Yaz yemekleri / Akşam yemeği / Izgara, barbekü / Izgara tavuk / ızgara kümes hayvanları / Izgara sebzeler ve meyveler / Mezeler / Et mezeleri / / Yemek Ağı - tarifler / Çin mutfağıTarif koleksiyonları
Benzer tarifler
Marul kaselerinde mezeler
Marul yaprakları arasında teriyaki somon
Elma Sirkesi Tuzunda Kızarmış Tavuk
Ballı kızarmış tavuk
Acılı susam soslu sebze salatası
Cevizli sirke soslu yeşil salata
Marul Kaselerinde Istakoz Salatası
Yaban turpu soslu salata
Izgara tavuk ve yeşil fasulye
Kaselerde beyaz, mavi ve kırmızı meyve salatası
Yoğurtlu kızarmış tavuk
Kremalı susam soslu soba eriştesiyle soğuk salata
Nohutlu fırında brokoli
Tavuklu fıstık soslu soğuk soba eriştesi
Marul yaprakları arasında teriyaki tavuk
Fırında Pişmiş Ranch Soslu Tavuk
Sirkeli soslu ve keçi peynirli bonfile
Marul yapraklarından yapılmış kaselerde İtalyan usulü tavuk salatası
Marul yaprakları üzerinde tavuklu basit bir meze.
Marul Kaselerinde Ton Balıklı Salata (Keto Diyeti)
Hava fritözünde bütün tavuk kızartıldı.
Susam soslu soba eriştesi, kızarmış sebzelerle birlikte
Fırında pişmiş tavuk
Sıcak soslu fırında tavuk, marul ve bezelye ile.
Asya usulü salata kaselerinde domuz eti
Marul yapraklarından oluşan kaselerde kızarmış karides
Tikka Masala Makarnalı Kızarmış Tavuk – Jamie
Acılı köri soslu kızarmış tavuk
Yunan usulü tavada kızarmış tavuk
Ekşi sütte marine edilmiş kızarmış tavuk
Güney Amerika Usulü Kızarmış Tavuk
Jacques Imo'nun Kızarmış Tavuğu
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek sosları
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek sosları
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






















