Okula Dönüş İçin 50 Beslenme Çantası Fikri (Bölüm 2)

Çocuklar için bento tarzı öğle yemeği seçeneklerimize devam ediyoruz.

Yemek Nasıl Yapılır - 50 Okul Öğle Yemeği Kutusu Fikri (Bölüm 2)

Koleksiyonun ilk bölümü: 50 Okul Öğle Yemeği Kutusu Fikri

26. Şuruplu süt topları

Fırınlanmış ürünleri ve sulandırılmış akçaağaç şurubu gibi bir sosu hazırlayın.

Gül şurubunda süt topları

Bir tatlı menüsü oluşturun ve öğle yemeği kutunuzu örneğin ananas, muz, yaban mersini, nar, bezelye, pembe domates ve birkaç tavşan kurabiyesiyle doldurun.

27. Çedar Peynirli ve Elmalı Sandviç

Elma ve füme çedar peynirini dilimleyin, sandviçi hazırlayın, üzerine bal gezdirin ve kabak çekirdeği serpin.

Müsli barları

Ek olarakMüsli barları, havuç ve salatalık şeritleri, kırmızı lahana filizleri, nar ve mandalina dilimleri, tavşan krakerleri.

28. Kinoa Salatası ve Lavaş Pizza

Naan (lavaş) ekmeğine sürülen malzemelerle ızgara yapılmış dolmalık biber ve mozzarella peyniri. domates sosu.

Naan yassı ekmeği

Tam tahıllı veya tahıl ürünlerinden (kinoa, tam buğday, arpa veya bulgur) bir salata hazırlayın. İçine dolmalık biber, kırmızı turp, fasulye ve yeşil soğan ekleyin. Zeytinyağı ile soslayın.

Ek olarak: gözenekli çikolata, üzüm, nori deniz yosunu.

29. Glutensiz makarna

Siyah fasulye unundan yapılan makarnayı haşlayın, zeytinyağı ve limon suyuyla tatlandırın.

Merengler "Hayaletler" (temalı tatlı)
Şükran Günü Hindi Pastası

Ek olarakElma ve ahududu. Dolmalık biberi balkabağı şeklinde kesebilir, mandalinaya da aynı şekli verip sap ekleyebilirsiniz. Kurabiyeleri Cadılar Bayramı temasına uygun olarak çikolatalı örümceklerle süsleyebilirsiniz.

30. Kinoa ve Tatlı Patates Mücveri

Orta boy bir kasede rendelenmiş tatlı patates, un ve yumurtayı karıştırın. Başka bir kasede kinoa, pırasa, kabartma tozu, un ve yumurtayı karıştırın. Mücverleri bir tavada kızartın.

Badem ve tarçınlı beze
Şuruplu kızartmalar (seçenek)

Ek olarak: kiraz domates, özenle dilimlenmiş havuç ve salatalık; portakal ve çilek; badem ve tarçınlı beze.

31. Kırmızı Fasulye Krepleri ve Elma Salatası

Kara lahana ve kuru kayısı ile elma salatası yapın; üzerine limon suyu gezdirin ve kabak çekirdeği serpin.

Fasulyeleri püre haline getirin. Krepler yapın ve elde ettiğiniz karışımı kreplerin üzerine sürün.

Pankekler

Ek olarakŞeker kaplı havuç, çilek ve marmelat.

32. Lima Fasulyesi ve Tofu Yassı Ekmekleri

Karabuğday ve buğdaydan pide yapın. Lima fasulyesinden bir sos hazırlayın.

Lima Fasulyesi Sosu

Ek olarakmarine edilmiş tofu, üzerine elma serpilmiş elma baharatıŞeker kaplı marmelat. Ayrıca dilimlenmiş sebzeler: havuç, salatalık, yeşil bezelye, kırmızı lahana.

33. Yoğurtlu müsli

Kahvaltı için, goji meyveleri, hurma, kuru kiraz ve yer fıstığı ile yulaf ezmesi müsli hazırlayın. Doğal yoğurdu ayrı bir kaba koyun.

Ek olarakÜzüm, böğürtlen ve ahududu; havuç ve salatalık; gözenekli çikolata.

34. Karidesli ve tofulu mantı

Karidesli mantıları buharda pişirin (Karidesli mantı
ve ponzu sosu).

Aşağıdaki malzemeleri yemek kutusunun bölümlerine dağıtın.Kızarmış tofu, dolmalık biber ve bezelye, çörekler, egzotik meyvelerle (mango ve pide) tamamlanıyor.

35. Ton balıklı sandviç

Esmer sandviç ekmeğinden fazla kenarlarını keserek çiçek şekli verin. Zeytinyağında konserve edilmiş ton balığını zeytin ve maydanozla karıştırın. Sandviç yapın.

Ek olarakŞekersiz kek, havuçlu yeşil fasulye, ahududu ve çilek, jelibon.

Kavrulmuş dolmalık biber ve fasulyeli polenta

36. Kavrulmuş tatlı biber ve fasulyeli polenta

Polenta hazırlayın.Bir tencerede 4 su bardağı suyu kaynatın, 1 su bardağı mısır unu ekleyin ve tüm sıvı emilene kadar yaklaşık 20 dakika karıştırarak pişirin. Rulo haline getirin ve dondurun; polentayı diskler halinde kesin ve altın rengi olana kadar kızartın.

Sebzeleri kızartın.: dolmalık biber, havuç, mısır, lima fasulyesi. Üzerine su teresi filizi serpin.Kızarmış sebzeler).

Karabuğday unlu kek

Ek olarakKarabuğdaylı kek, jöleli marmelat. Ve ayrıca meyveler: mango, mandalina, yaban mersini, çilek.

37. Falafel ve mısır salatası

Bir mutfak robotunun haznesine koyun. lima fasulyesiBir kaba nohut, 4 yemek kaşığı un, yumurta ve maydanoz koyun; pürüzsüz olana kadar aralıklı olarak çırpın. Karışımı toplar haline getirin ve una bulayın; kare şekline getirin. Dökme demir tavaya 0,5 cm yağ dökün. Falafelleri her iki tarafı da birkaç dakika kızartın.

Salata içinBebek mısır, havuç, domates, salatalık, avokado ve palmiye kalplerini bir araya getirin. Üzerine limon suyu gezdirin ve maydanoz serpin.

Ek olarak: yaban mersini ve ahududu, keten tohumlu krakerler, Bon Pari lolipopları.

38. Salatalı tavuk kebabı

Tavuk göğüslerini tahta şişlere dizin ve altın rengi olana kadar ızgara yapın.

Ev yapımı meyveli pastiller

Salata için: Dolmalık biberi, ıspanak yapraklarını ve amarant filizlerini bir araya getirin.

Ek olarakKiraz ve çilek; yıldız şeklinde polenta; doğal meyve püresinden yapılmış pastil.

39. Domates ve peynirli ravioli salatası

Hazır peynir dolgulu ravioli'leri cherry domates, fesleğen, Parmesan peyniri ve zeytinyağı ile karıştırın.

Meyveli pastiller

Ek olarakİçindekiler: havuç ve edamame fasulyesi, mandalina dilimleri ve çilek, gözenekli çikolata, doğal meyve püresinden yapılmış marshmallow.

40. Yabani pirinçli sebze ruloları

Yabani pirinci bir gece önceden suda bekletin, sonra pişirin. İnce dilimlenmiş havuç, salatalık ve füme tofu ile sarın.

Ek olarak: karabuğdaylı kek, edamame fasulyesi, kivi ve ahududu, meyveli marshmallow.

41. Balkabağı ve armutlu waffle

Balkabağı ve armutlu waffle yapın.

Ek olarak: kabuklu bezelye, kiraz domates, üzüm ve ahududu, doğal meyve marmelatı.

42. Tofu ve brokoli ile sotelenmiş pirinç eriştesi

Sotelenmiş pirinç eriştesi, tofu, brokoli, havuç, bezelye ve mısır.

Ek olarak: Mango ve çilek, hamura bulanmış nori deniz yosunu, enerji topları şeklinde müsli.

43. Sebzeli krepler

Kinoa ve karnabahar köfteleri yapın. Doğal yoğurt ve limon suyundan yapılmış bir sosla servis edin.

Kiraz domatesleri ve mozzarella peynirini dilimleyerek Caprese salatası mezesi hazırlayın.

Hint Usulü Ispanak ve Nohut Mücveri

Ek olarakÇilek ve böğürtlen, krem peynirli çikolatalı kek, çikolata kaplı fındık.

Tonatlı salata, pide ekmeği üzerinde, fasulye soslu.

44. Fasulye soslu pide üzerinde ton balığı salatası

Bir tortilla alın ve içine ton balığı, havuç ve maydanoz karışımını sürün; rulo şeklinde sarın ve parçalara kesin. Yanında kuru fasulye sosuyla servis edin.

Ek olarak: mango ve ahududu, havuç ve salatalık, hamura bulanmış nori deniz yosunu, mısır krakerleri.

45. Mercimek çorbası ve lahana sarması

Lahana yaprağı dolması hazırlayın.

Mercimek çorbası yapın. Ayrıca nohut unundan yapılan yufka ekmeğini (cecina) parçalara ayırın. Yufka ekmeği ve lahana sarmalarını batırmak için yaban turpu ve limon suyuyla hazırlanmış yoğurt sosuyla servis edin.

Ek olarakLimon dilimleri ve nane, çikolata kaplı gofretler, egzotik meyveler (rambutan, physalis meyveleri).

46. Mozzarella sandviç ve fırında sebzeler

Pesto sosunu hazırlayın, ancak fındıkları eklemeyin. Kızarmış baget dilimlerinin üzerine mozzarella peyniri, pesto sosu ve közlenmiş havuç koyun ve su teresi filizleriyle serpiştirin.

Haşlanmış siyah fasulyeyi tofu, mantar ve havuçla birlikte kızartın.

Ek olarakMantarlar, şeftaliler ve nar, şekerlenmiş tohumlar.

47. Mozzarella sandviç ve nohut salatası

Baget dilimlerinin üzerine pesto sosu sürün, mozzarella peyniri, lecho biberleri ve zeytinleri yerleştirin; zeytinyağı gezdirin ve filizlenmiş su teresi serpin.

Nohut, salatalık, dolmalık biber ve maydanoz kullanarak bir salata hazırlayın; üzerine sirke sosu gezdirin.

Ek olarak: böğürtlen ve ahududu, çekirdekli kek, doğal meyve marmelatı.

48. Krep ve meyve smoothie'si

Elma veya muzlu krep yapın; üzerine sulandırılmış akçaağaç şurubu gibi bir sos ekleyin.

Blender kullanarak meyve ve çilek karışımından bir smoothie hazırlayın.

Ek olarak: Tatlı biber, mango ve üzüm, keten tohumlu krakerler, şekerli kuru üzüm.

49. Kuşkonmaz ve Keçi Peyniri Dürümleri

Tam tahıllı bir lavaş ekmeği alın, üzerine keçi peyniri, kuşkonmaz ve su teresi filizi koyun; sarın ve paketleyin. Yanında kırmızı biberli yoğurt sosuyla servis edin.

Fırında kuşkonmaz

Tam buğday unu ve tohumlarla bir kek yapın. Üzerine Meyer limonu suyuyla tatlandırılmış yoğurt sosu sürün.

Ek olarakSalatalık, dolmalık biber ve havuç; kivi ve erik-kayısı melezi (erik ve kayısının melezi).

50. Kinoa, Kuskus ve Fasulye Salatası

Bir tencerede 4 su bardağı suyu kaynatın, 2 su bardağı kuskus ekleyin ve sıvı tamamen çekilene kadar pişirin. Pişmiş kinoa ve mısırı da ekleyip karıştırın.

Beyaz cannellini fasulyesi ve brokoliyi bir araya getirin, limon suyuyla tatlandırın.