Izgara sebze salatası ve biftek

Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6
Bu doyurucu salata, ızgara sebze ratatouille'i ve taze sebzelerin lezzetli bir kombinasyonunu, aynı zamanda biftek için marine sosu görevi de gören keskin bir balzamik sirke sosuyla sunuyor. Marine edilmiş bifteği ızgara yapın, liflerine dik olarak ince dilimler halinde kesin ve salatanın üzerine servis edin.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 439, toplam yağ 28 G., doymuş yağlar 6 G., proteinler 28 G., karbonhidratlar 21 G., lif 5 G., kolesterol 78 mg, sodyum 970 mg, şeker 5 G.
Kaloriler 439, toplam yağ 28 G., doymuş yağlar 6 G., proteinler 28 G., karbonhidratlar 21 G., lif 5 G., kolesterol 78 mg, sodyum 970 mg, şeker 5 G.
İçindekiler:
Salata
- 4 diş sarımsak, ezilmiş
- 1/4 çay kaşığı tuz
- 1/8 çay kaşığı öğütülmüş karabiber
- 1 adet dana but bifteği, 2,5 cm kalınlığında, 700 g ağırlığında.
- 1 küçük patlıcan, 1 cm kalınlığında dilimler halinde kesildi.
- 2 adet büyük kırmızı veya sarı dolmalık biber, uzunlamasına dörde bölünmüş
- 1 orta boy kabak, uzunlamasına ikiye bölünmüş
- 1 orta boy sarı kabak, uzunlamasına ikiye bölünmüş
- 0,5 su bardağı üzüm domatesi, ikiye bölünmüş
- 9 su bardağı karışık küçük yeşil salata yaprakları
- Rendelenmiş Parmesan
Marine sosu
- 0,5 su bardağı zeytinyağı
- 3 yemek kaşığı balsamik sirke
- 2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu
- 2 yemek kaşığı doğranmış taze maydanoz
- 1 yemek kaşığı Dijon hardalı
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
biftek, patlıcanlar, tatlı biber, sarı kabak, üzüm domatesleri, salata karışımı, balzamik sirke, Dijon hardalı
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Marine sosu malzemelerini küçük bir kapta karıştırın. Biftek ve yarım su bardağı marine sosunu kilitli bir plastik poşete koyun; bifteği her tarafına sos sürmek için çevirin. Poşeti sıkıca kapatın ve buzdolabında 6 saat veya bir gece boyunca ara sıra çevirerek marine edin. Kalan marine sosunu da üzerini kapatarak buzdolabında saklayın. Adım 2
- Domatesler hariç tüm sebzelerin üzerine yemeklik sprey sıkın. Adım 3
- Biftekleri marine sosundan çıkarın; sosu atın. Biftekleri sıcak kömürlerin üzerindeki ızgaranın ortasına yerleştirin; sebzeleri bifteğin etrafına dizin. Biftekleri, üzeri kapalı olarak, 12-14 dakika (veya gazlı ızgarada 16-19 dakika, orta az pişmiş; 63°C) pişirin, ara sıra çevirin. Fazla pişirmeyin. Adım 4
- Patlıcan ve dolmalık biberleri 12-15 dakika, kabak ve balkabağını ise 8-12 dakika boyunca, üzeri kapalı olarak (orta ısıda gazlı ızgarada 6-8 dakika; dolmalık biber, kabak ve balkabağı için 7-11 dakika) veya yumuşayana kadar ara sıra çevirerek ve kalan marine sosuyla soslayarak pişirin. Adım 5
- Izgara sebzeleri 2 cm kalınlığında dilimler halinde kesin. Bifteği ince dilimler halinde kesin. Adım 6
- Marul, domates ve ızgara sebzeleri kalan 0,5 cm marine sosuyla karıştırın. Salataları 6 servis tabağına paylaştırın. Biftek dilimlerini sebzelerin üzerine yerleştirin. Tuz ve karabiberle tatlandırın. Üzerine rendelenmiş Parmesan peyniri serpin.
Oylar: 1
Kategoriler
yemek tarifi / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Bahçe Tarifleri / Yaz yemekleri / Izgara, barbekü / Kolay Izgara Tarifleri / Izgara biftekler / Izgara et / Izgara sebzeler ve meyveler / Salatalar / Sıcak salatalar / Etli salatalar / / Yemek Ağı - tariflerTarif koleksiyonları
Benzer tarifler
Kişnişli ve Limonlu Soslu Biftek Salatası
Izgara Sebze Salatası
Yazlık biftekli tacolar
Biftek ve karidesli taco barı
Biftek ve mantarlı turta
Kızarmış yumurta ve biftekli burrito
Biftekli ve peynirli sandviçler
Biftek kuleleri
Biftek, pastırma ve mavi peynirli sandviçler
Biftekli et tabağı
Biftek, patates ve roka salatası
Asya usulü miso soslu biftek salatası
Biftekli Panzanella Salatası
Biftekli, domatesli, soğanlı makarna salatası
Biftekli ve peynirli krutonlu İtalyan salatası
Izgara Biftekli Soba Erişte Salatası
Ispanaklı, bademli, kirazlı, biftekli dürüm ve
Za'atarlı Biftek Salatası
Biftekli salata
Tzatziki Soslu Biftek Salatası
Domates soslu biftek salatası
Izgara Biftekli Soba Erişte Salatası
Izgara Bonfileli Sezar Salatası
Izgara Biftekli Niçoise Salatası
Biftek ve Yumurta Salatası (Paleo)
Biftek ve Patates Salatası
Biftek ve yumurtalı sandviçler
Izgara sebze salatası, feta peyniri ve nane ile.
İsrail Kuskusu ve Izgara Sebze Salatası
Biftek, marul ve kıvırcık marul içeren Arap sandviçleri
Biftek Bıçağı Salatası
İtalyan biftek sandviçleri
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






















